5 أطعمة غنية بالكربوهيدرات

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
5 أطعمة غنية بالكربوهيدرات, اليوم السبت 1 يونيو 2024 01:08 صباحاً

5 أطعمة غنية بالكربوهيدرات

نشر في عكاظ يوم 31 - 05 - 2024

okaz
يوصي الأطباء للحصول على صحة مثالية والحفاظ على كتلة العضلات، بتناول 20 إلى 30 غراماً من البروتين لكل وجبة دسمة، و15 غراماً من البروتين لكل وجبة خفيفة.
ويمكن الوصول إلى هذا الهدف من خلال الأطعمة البروتينية التقليدية، مثل اللحوم والدواجن واللبن الزبادي اليوناني. لكن فيما يلي 5 أطعمة غنية بالكربوهيدرات تحتوي على كمية بروتين تعادل أو تزيد عن البيضة الواحدة:
الفاصوليا
العدس
الحمص
الكينوا
القمح المقشر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.




إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق